7월 4주 식단표♡
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7월22일 월요일 |
7월23일 화요일 |
7월24일 수요일 |
7월25일 목요일(중복) |
7월26일 금요일 |
7월27일 토요일 |
7월28일 일요일 |
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아침 |
유채된장국 방어무조림 강낭콩조림 애호박볶음 |
아욱된장국 스팸김치볶음 연두부/간장 숙주나물 |
버섯된장국 삼치무조림 견과류멸치볶음 단배추나물 |
순두부찌개 우찢은장조림 깻잎지 비름나물무침 |
황태무채국 야채계란찜 순대볶음 오복지 |
근대된장국 비엔나채소볶음 오징어젓갈 청경채나물 |
우렁된장국 오리불고기 도시락김 궁채나물 |
점심 |
물만두국 가자미구이 실곤약마요무침 오이초무침 |
유부팽이된장국 돈육매콤볶음 감자채전 깨순나물 |
조갯살탕국 적어구이 연근조림 이역줄기볶음 |
냉모밀 케이준샐러드 단무지 마늘쫑락교무침 |
들깨미역국 생선까스 도토리묵야채무침 콩나물무침 |
국수 육전 콘마카로니샐러드 꼬시래기해초무침 |
김치콩나물국 고등어구이 깍뚝감자샐러드 해초무침 |
저녁 |
청국장찌개 돈목살스테이크 콩나물잡채 취나물무침 |
소고기무국 고등어무조림 고구마맛탕 가지나물 |
시래기된장국 우불고기 호박채전 고구마줄기조림 |
단배추된장국 코다리엿장조림 부추해물전 오이매콤무침 |
호박두부된장국 부추해물경단 느타리굴소스볶음 숙주나물무침 |
버섯감자국 계란장조림 부꾸미 미역줄기볶음 |
육개장 참치두부조림 버섯계란전 브로콜리맛살볶음 |
