7월 3주 식단표♡
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7월15일 월요일/초복 |
7월16일 화요일 |
7월17일 수요일 |
7월18일 목요일 |
7월19일 금요일 |
7월20일 토요일 |
7월21일 일요일 |
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아침 |
유채된장국 두부조림 어묵볶음 숙주나물무침 |
조갯살탕국 우찢은장조림 연두부/간장 돌나물초장무침 |
버섯된장국 닭간장조림 낙지젓갈 시금치나물 |
냉이된장국 고등어감자조림 깻잎지 비름나물무침 |
소고기무국 야채계란찜 견과류잔멸치볶음 시금치나물 |
아욱된장국 스팸김치볶음 병아리콩조림 가지볶음 |
팽이두부된장국 돈육불고기 감자조림 도시락김 |
점심 |
닭백숙 김치전 견과류멸치볶음 고추양파된장무침 |
쑥갓어묵탕 갈치구이 감자채피망볶음 깨순나물 |
육개장 두부계란구이 새송이짬뽕소스볶음 참나물무침 |
오징어무국 깐풍새우 매콤어묵볶음 애호박볶음 |
들깨미명국 임연수구이엿장조림 콘마카로니샐러드 도라지나물 |
국수 언양바싹불고기 궁채들깨나물 참나물생채무침 |
황태무채국 가자미구이 꼿맛살푸실리샐러드 단배추나물무침 |
저녁 |
순두부찌개 코다리엿장조림 우엉채조림 취나물무침 |
시래기된장국 스크램플애그 해물콩나물찜 오이양파무침 |
우렁된장국 동태포전 표고야채볶음 콩나물무침 |
알탕 오리;불고기 부추해물전 미역줄기볶음 |
청포묵국 부추해물경단 느타리굴소스볶음 맛살브로콜리볶음 |
버섯감자국 계란장조림 메밀전병 톳무생채무침 |
꽃게탕 너비아니계란전 연근조림 마늘쫑볶음 |
